今日は仕事の疲労度が高かったので、筋力維持の筋トレで 腕立て伏せ15回×2本 腹筋20回×2本 スクワット50回×2本 体幹のアレ30秒×3本 以上 どうぶつの森スマホ版が気になりDS版をやりたくなる。 明日仕事帰りに買っちゃいそう。

本日のトレーニングはローラー アップ10分 10分ケイデンス維持、インターバル3分×2本 20秒全力、インターバル10秒×5本 クールダウン10分 以上 残業が長引くとトレーニングしづらいですね。 今日は隣人の帰宅が遅かったのでローラー踏めました。 夜の実走にチ…

ロードバイクに乗り始めて5ヶ月が経ちました。 モチベーション維持のためトレーニング日記としてブログに載せていこうと思います。 愛車はキャノンデールのCAAD12 コンポは105です。アルミの最高峰と呼ばれています。今はカーボンが主流になって来ていますが…