昨日山トレして今日は筋肉痛。 帰宅後ローラーで10分アップ、10分ケイデンス100-110回転、5分レスト、10分ケイデンス100-110回転、クールダウン5分といったメニューで軽めに終了。 その後体幹トレーニングとスクワットで今日はおしまい。 まだまだヘタレ根性…