残業もたいしてなかったので今日は頑張れるかなーと思ったけれど案外足が重かった。 ローラーで10分アップ 10-5分×2 20-20秒×5 5分クールダウン と言った感じ。 いつもの仮想ヒルクライムをしつつラストでスプリント練習。やってる時は苦しいけれど終わって…
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