8月も終わりに近づき今日仕事何したかなーってレベルで覚えてない。まぁその程度の仕事しかしてないんですけどね。 今日もZwfitでFTP向上トレーニング。 アップしてから FTP80%を15分、150%1分-1分、175%45秒-45秒、200%30秒-30秒。×2セット クールダウン5分…