昨日は夜勤明けからの70km。 今日は白石行こうと早起きしたけれど寒すぎて2度寝。彩湖練に変更しました。 窓開けっ放しのお腹出てたせいか走り出してから喉の痛みを感じる。走れるだけ走ることに。 補給食はおにぎり1合分に梅干しを入れて、とジェル2つ。 荒…