昨日アップしていなかったので朝から書き込み。 仕事を早々に切り上げて、いまさらながらサイスポ買ってから帰宅。ハムスタースピン福田さんの記事が気になるも先にローラー練習。 ZwfitFTPトレーニング4weekの2週目3日目。 テンポ走15分後、2分間5倍-3分レ…
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