10月に入りましたね。特に何もありませんが、、、 今日は残業なしでZwfitトレーニング。 FTP week2,day7。FTP1.1倍くらいを6分、レスト5分。それから15Wずつ下げて6分、レスト5分を3本。 やっている時は辛いけれど終わると大して疲れていない不思議。心拍に…