昨日はロング走ったから今日はリカバリーライド！ ケイデンスは85bpm以上でクルクルと血流を良くして老廃物除去を目標に。 午前中仕事で午後からスタートしましたが、南風が強いのなんの。わかっちゃいるけど追い風だとつい走りすぎてしまう。おかげで帰りが…