山に行きたかったけれど、天気予報が午後から雨のため午前中で終わるメニューへ変更。 時間：3時間35分 距離：113km スピード：31.7km/h 平均心拍：139bpm 獲得標高：201m TSS：252 江戸川CRのど平坦で逃げアタックの練習をしてみました。35km/h巡行からダン…