チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて4年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

2018-11-10から1日間の記事一覧

Zwift FTPbooster week3 day7 20181110

半日勤務、半日残業からのFTPトレーニング。 ようやく3週目が終わった。 9月から始めて1ヶ月で1週間分のローラー練習しかしていない計算になる。 実際の効果はいかほどなのだろうか。 内容はFTPの1.2倍を2分、2分レスト×4セット。 後半どうしてもタレちゃ…