チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて4年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

2018-11-19から1日間の記事一覧

休息日 20181119

昨日のロングから回復のために軽く回す。 10km 30分。平均97bpm 若干膝に痛みを感じる。クリート調整してから4000km以上走っているはずなのに強度の高いロングで痛みが出たのか。ローラーに乗ると左側のシューズに違和感があり調整する。 右側はすごくフィッ…