白石峠アタックを試みましたが、登り始めて3kmくらいで工事中。端っこ通れたけど気が削ぎれてしまったので引き返しました。 いつもは白石峠に入るために右折していきますが、まっすぐ行ったらどこに行くのかと思い行ってみることに 登りきったところが狩場坂…

仕事半日だったので100km走ろーと計画を立てていましたが予想外の強風！ ハンドル取られるようなら早めに切り上げようと決心して家を出るも思ったより走れたので、風に負けず頑張りました。 追い風は余裕で40km/h出せる風の強さ。道幅の広いところでどれだけ…

初めての朝練！ 4時45分起床。顔を洗って歯磨いてウエアに着替えて出発。 家の近くの信号のない区間の往復7.5km。1時間と時間で区切って練習しました。 1周目はウォーミングアップ、2周目にタイムトライアル、3周目は半分流して折り返し地点からスプリント、…

雨の日が続き依然としてCAAD12はパキパキいっております。 仕事が落ち着き雨続きなので、BBのベアリング交換、ケーブル類の交換をしました。 感想としてはメンテナンスはお店に任せた方が良いなってことですね。だいぶ苦戦しましたが、以後セルフメンテナン…

本日はツール・ド・つくばへ参加。 何が悪かったのかお腹の調子が悪く激混みのトイレに2度急行。なんとか持ちこたえましたが、悔しい結果となりました。 午前3時起床。3時30分出発で5時30分駐車場に到着。お腹が痛くローラーアップ10分で終了。前日100kmをま…

久しぶりに実走。 家の近くをぐるぐると約20km走って来ました。 ポジションを変更してから初でしたが、サドルを前に出した分脚を回しやすい印象です。 ただ、スペーサー1枚抜いた分の影響はまったく感じませんでした。 夜なので安全に走れる速度で走って見通…

今日は仕事休みなのに雨。 暇なのでコラムカットしました。 使用したものは一般金属鋸とヤスリ120番、瞬間接着剤(耐水、耐久タイプ) 鋸の歯が波うってる折れにくい物を買ってしまい切りにくかったけれど、まぁまずまず綺麗に切れました。切り口をヤスリで綺…

仕事を早々に切り上げて実走！ 家の近くの1周7.5kmを3周。日が暮れるまで30分ちょいだったので踏みに踏みまくる練習。 ド平坦コースなので全力スプリントを2回。追い風区間で踏んだので60km/hは出るかなーと思ったけれども57km/hが最高速度でした。 ペダリン…

筑波山ヒルクライムトレーニングの予定のはずが雨のため中止。 ローラートレーニングに変更。 午前中ケイデンス110以上での3分-3分×6。蒸し暑い中やると脱水気味になって辛い。8回やる予定が力が入らなくなって6回で終了。情けない＿|￣|○ 午後は、ケイデン…

眠い目をこすりながら100km行ってきました！ 平均時速29km、平均ケイデンス86 ほぼ横風or向かい風、時々追い風という状況ながらも30km/hを維持できるようになってきています。 特に書くことないのでこのへんで！ コースは江戸川CR千葉県側を利根大橋までの往…

半日で仕事を切り上げてクランク交換に以上がないかと軽めに乗ってみた。 クランクは異常がない様子。ただフロントディレーラーの調整が必要で帰宅後にちょちょっといじって終わり。 クランク交換してたった5mmの差であってもギア1枚重くしても全然踏める印…