一日が経つのが早く感じる今日この頃。 強風のため大人しくローラー練習に切り替え。のんびり1時間まったりとZwift。 心拍を120超えない程度に回す。ワット数にして180w。 途中で重たいギアを踏んで心拍180まで上げる。さすがにまだキツく1分も持たない。1週…