・31日のトレーニング ・1月総括 今日は平日休みで1月ラストラン。 彩湖単独走でのんびり60km。久しぶりの実走で疲れました。チェーン交換のおかげかスクワットの効果が出てきたのか重たいギアでも回せるようになった。ただ、持久力がないので長くは続かない…