昨日のロングから回復しているか心配だったけれど思った以上に踏めた。 時間：3時間36分 距離：104km スピード：29.1km/h 平均心拍：137bpm 獲得標高：230m TSS：174 今日は荒川〜葛西臨海公園〜彩湖と荒川巡りでした。ゆるいライドだと思っていたのですが、…