チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

2020-10-19から1日間の記事一覧

今日のトレーニング 20201019

今日はzwiftでTTワークアウト。 アップからの30秒FTP1.1倍−30レストを20本を2セット。セット間は3分のレスト。 その後で夕食後に腹筋ローラー。今日は膝をついてのコロコロ。10回を3セット。zwiftのワークアウトは1時間で終わる。かつ、完遂できなさそうで完…