距離縛りも時間縛りもなし。ただ自由に乗るだけ月間。 気温が下がるにつれて朝起きるのが辛くなり、寒くて家を出るのが億劫になり、200Km超えのライドはありませんでした。 200kmライドなしで月1500Kmは上出来でしょう。 距離：1520.58Km時間：46.37ＴＳＳ：…

寒暖差が出てきて流石にインナーが欲しくなる季節が到来しました。1枚買い足したいと思ってどこのメーカーにするか迷いましたが、団長(安田大サーカス)のYouTubeを見てモンベルにしてみました。 種類 特徴 モンベル webshop.montbell.jp細々した情報は公式オ…

今日はのんびりと時短距離稼ぎのZwiftやっとりました。 距離：100.28Km時間：3時間ＮＰ：199ｗＴＳＳ：1101,786Kcal やり終わってから気づいたのですが、外走るのとあんまり変わらなかった。昨日は3時間ちょいで94Km走ってるから時短にはなっていなさそう。…

距離:94.17km 時間:3時間3分 NP:259ｗ TSS:188 宇都宮でも行こうかなと考えてはいたけれど、またしても寒くて家から出れなかった。おまけにDi2電池切れ。 充電してる間に2度寝。暖かくなった頃に出発した。距離稼ぎをしたかったけど、短時間でスッキリ終わら…

wiggleさんの早めのブラックフライデーセールで消耗品をゲットしました。 ブラックフライデー当日も楽しみだけどねー 今回買った消耗品を軽ーく紹介します。 タイヤ シュワルベ ワン プロワンは高かったので練習用にワンを買いました。一本2500円だったから4…

朝6時にウェアまで着てさぁ出発だ！と玄関を開けた瞬間に家を出るのをやめた。 寒すぎる。 距離：190Km時間：5時間58分ＮＰ：221ｗＴＳＳ：269.84,327Kcal 平均速度31.9Km/h 予定としては、小川町までいってそこから皆野町、山を越えて神流川を下って利根川…

今日のトレーニングFTPの1.05倍 9分 レスト3分 FTP走 9分 レスト3分 FTP走 9分 レスト3分 完遂できず SST 9分zwiftのTTワークアウトです。 ここ最近パワーが上がらない。そろそろパワーメーターの電池が怪しそう。1時間で40km稼げるから良いね。今月は距離稼…

今日はポッキーの日。インターバル練のみ。 400ｗ1.5分×4×3 セット間レスト3分思ったよりもパワーが出ず5.6倍程度でセッション終了。zwiftは短時間で距離稼げるからお得。 明日も頑張ろう!

マイプロでプロテイン買いました。たぶん12時間後には50%オフのコードが出ると思う。土日月と練習オフ。仕事と予防接種でね。今日は午後休で買い物行ってからのローラーで時短練。 メニューは特になくただ回すだけ。追い込みすぎるとワクチンウイルスが活性…

今日のトレーニングブログはいきなりサボりがち。きちんと書かなくては!2時間54分 88.42km TSS:163 2,153kcal 仕事が半日だったのと週末乗れない事情があるためやる気を出して外へ。暖かかったけど、日陰に入ると空気が冷たく感じる。夏用ジャージだと寒く、…

もう11月ですね。 帰宅したら後輪の空気が抜けててチューブ交換をすることに(泣) どこが穴開いたのかチェックしても穴はなし。空気入れても漏れている様子はない。一体何が起こったのだろうか?念の為チューブは交換して明日に備える。トレーニング内容 15km …

距離：128.01Km時間：3時間54分ＮＰ：257ｗＴＳＳ：238.72930Kcal 3月以来の亀井周回。今回は別チームでの練習でした。ちぎり愛はせずにローテーションを回しながら5周回。短い坂しかないから面白みにはかけるけれど、久しぶりの集団走だからその練習を兼ね…

距離：1242.62Km時間：38.96時間ＴＳＳ：2,2452,245Kcal 総獲得標高：10,130 3か月間、月間2,000Kmを走ってきたので今月はレスト月にしようと考えていたためあまり走っていません。 1,000Km以上走るとは思っていなかったから思ったよりいったなーって感じで…