サリス H3 スマートトレーナーを買ったので、軽く紹介をしていきます。GrowTacの4本ローラーを持っていますが、高負荷の練習がしたくて固定ローラーを買いました。 ワイズロードの安いローラーセット9万円で買いました。 セット内容は、サリス H３、トレーナ…

スマートローラーのサリスを買ったのでローラー練でのパワートレーニングができるようになりました。ですが、まだやってはいません。高パワーのメニューができるようになったので、インドアトレーニングに精が出ます。サリスのインプレはまた後程。 距離：67…

3回目のコロナワクチン接種を終えました。今は、副反応から解放されつつあります。副反応の状況について記します。 3回目の接種 副反応について 接種後1日目 接種後2日目 職場の計らいで早めにワクチン接種を受けさせてもらえることになりました。自治体から…

2022年になりもう１か月が過ぎてしまいました。今更ではありますが、昨年を振り返ります。 距離：15,120Km時間：495.1時間ＴＳＳ：23,689344,492Kcal 獲得標高：116,882ｍ 1月、2月はさほど練習はせず。毎年のことながら寒いとやる気がでない。それと社内試…

ブラックフライデーで買った超安価で使い勝手の良いリアライトを紹介します。それは、LIFELINE リアライトです。お値段1,500円なり。 LIFELINEというメーカーは、海外通販のwiggleで展開している激安メーカーです。 レース機材に使用することはありませんが…

今月は1レースのちオフシーズン突入でした。 距離：1,207Km時間：37.57時間ＴＳＳ：164926,329Kcal 獲得標高：7,772ｍ レースは小野こまちレースで結果はダメダメ。 www.goaheadzoo.com 今年は、1勝できたしまぁ良いかなということにしておきます。 そんな11…

今回は、サイクリングシューズのインプレッションです! ツール覇者のポガチャル選手も愛用しているDMT KR1です。 このKR1はエリア・ヴィヴィアーニ選手が開発に参加した製品となっており、1流プロ選手が納得した出来栄えとなっています。 注目の点は、ニット…

小野こまちロードレースのクラス2に参加してきました! 結果は7位と入賞できず(´;ω;｀)思い描いたようにはいかなかったな。 コースは、1周約10Km 獲得標高150ｍ 1周目 2周目 3周目 4周目 反省 7位/48人 距離：46.52Km 時間：1時間14分 ＮＰ：317ｗ ＴＳＳ：10…

もうワールドツアーが終わったので確定で良いでしょうか。 それでは2021年のUCIワールドツアーランキングTOP10を紹介していきます。 第10位 リチャル・カラパス （イネオス） 2,058P 主な戦績： ・ツールドスイス 総合1位 500P （ステージ5 1位 60P） ・ツー…

多汗症の記事がそこそこ読まれているので、アップします。 今回は、手掌多汗症治療の最後の砦?でしょうか、ETS手術(副交感神経切除術)の流れについてです。私の受けたクリニックでの話なので、こんな場合もあると言う参考までに書きます。10年前の記憶を辿り…

2年ぶりのヒルクライムレースに行ってきました。 1本目 2本目 今回は、あぶくま洞ヒルクライムで福島県のあぶくま洞のある山を登るレース。 大会は皆さんご存じのヒルクライムレースとは違い。15分くらいの坂を2本登り、合計タイムの速い人が優勝ということ…

9月のトレーニングまとめ 群馬でのレースが1本あったが、追い込めてそうで追い込めてなかった。インターバル練習が少なく思うような結果を残せなかったのは残念。 距離：1,579Km時間：54時間ＴＳＳ：2,44536,620Kcal 昨年は7・8・9月と月2,000Km走れていたが…

石川ロードぶりのレース参戦。 初めての群馬CSC逆回り！！！ 久しぶりの集団走、群馬の下りは怖かった(´;ω;｀) 1周目 ２周目 ３周目 ４周目 ５周目 ６周目 7周目 ８周目 ９周目 １０周目（最終周回） 距離：59.41Km時間：1時間34分ＮＰ：294ｗＴＳＳ：118.31…

8月はレース０、トレーニングもいまいち。Zwiftを解約してからどうもローラーをやる気になれず、雨の日はコアトレーニングとウエイトトレーニングに重点を置いた。ウエイトトレーニングをやるとライドでのトレーニングに影響があるからCTLコントロールも数値…

レース用と通勤用の2台持ちで今まで1台ずつ置いていたが、いよいよもって邪魔に感じてきたので、省スペース化したく買いました。 仕様は、壁掛けというか立て掛けスタイル。壁に当たる部分と脚にゴムが付いていて不思議と滑らない。支柱自体はそこそこ重さが…

7月は、6月にワクチン接種のおかげで落ち込んでいたCTLを上げるためそこそこ頑張っては見たものの成果はいまいち。１レースに参加したが思うような結果にはならなかったが、現状を考えるとまずまずといったところ。 室内練が汗で満足に走れなくなってきたた…

こんにちは、今回は多汗症ネタです。 Tシャツを着る機会が増え、外に見えないインナーを探していたところ素晴らしい商品に出会いましたので、紹介します。 それは、グンゼの Tシャツ用インナー（撥水タイプ）です。 [グンゼ] クルーネックTシャツ(撥水) YV26…

約2か月半ぶりのレースに行ってきました。2年前にそこそこ感触のあった石川ロード。 今年はクラスタが1つ上がっての参戦。 前回同様、小雨の降る中のレースでボトル持ちすぎ問題が発生してました(笑) 1周目 2周目 3周目 4周目（最終周回） まとめ 11/68 距離…

コロナワクチン接種の２回目が終わりました。 １日目 ２日目 ３日目 まとめ ２回目の方が副反応が強く出ると言われていて戦々恐々としていましたが、噂通りの辛さでした。毎年やるとしたら遠慮したいレベルです。 １日目 前回と同じく１０時半に接種。この日…

コロナワクチン接種が進み欧州諸国ではナショナルチャンピオンシップが開催されましたね。調べ上げられる限りのチャンピオンと国、チーム、バイクメーカーを挙げます。細かいパーツなどは調べていませんので悪しからず。また、チームに供給しているバイクメ…

5月は仕事の繁忙期のはずでしたが、思いのほか自分の仕事が早く片付いたので、練習時間をあまり削らずにトレーニングできたかなと。 ひとつ残念だったのは、朝に足の爪を切って日中革靴蒸れ蒸れタイムを経たら雑菌が入ったのか指先が腫れてしまったこと。さ…

2021年5月28日 1回目のコロナワクチン接種を受けた。簡単な経過観察を記録する。 簡単なプロフィール 20代後半、身長181cm、体重67㎏、ＢＭＩ20.5 体脂肪率12％（安い体組織計） 1日目 2日目 3日目 一応は医療従事者なのでその枠で受けた。もちろん、医師、…

ホビーレーサーがトレーニングをしていく上で1つの基準となるのがパワーウエイトレシオ。それが5w/kgを超えると剛脚の仲間入りができると言われている。 難しく考えずにFTPが体重の5倍以上にあれば良いよってことちなみに5倍あるとJBCFのE2ならレースを楽し…

今年のGWは日月の2連休のみ。去年は5日が休みだったっけな。職種柄5月は忙しいのです。なのでこの2日間を目一杯楽しもうとあれこれ考えていたけれど、結局1つもできなかった。 day1 5月2日 day2 5月3日 day1 5月2日 距離：191.24km 時間：7時間17分 ＮＰ：23…

暖かくなり走りやすくなりましたね。ようやく生足で走れるようになりました。 そんな4月は1年半ぶりのレースがあるため走り込みからの調整期間などありました。月2,000Kmは難しいかなと思っていたけれど、なんとか走れたので自身の成長を感じました。 距離：…

はじめに謝っておきたいことがあります。 下りカーブ下手くそすぎてごめんなさい。たくさんの方たちが差を埋めるのを利用して千切れずに済みました。ありがとうございました。 距離：83.06Km時間：2時間14分ＮＰ：285ＴＳＳ：1581,885Kcal 14/61 レースは約1…

レース前の景気づけに白石峠タイムアタックをやってみた。この日はお昼から雨予報だったので早朝に家を出てサクッと終わらせてくる。 距離：102.08Km時間：3時間41分ＮＰ：245WＴＳＳ：205.12,514Kcal 白石峠：21分58秒 ストラバのセグメントだと21分58秒。…

ほんとはあの花のラッピング電車見に行きたかったのだけれど、何時に走るのかわからなくてあきらめた。なんで秩父鉄道のHPに載っていないのだ！？ 距離：169.43Km時間：6時間22分ＮＰ：240ＴＳＳ：3384,367Kcal 獲得標高：2,304ｍ 登りは横松－二本木峠－天…

近場で登りを満喫できる場所。それはときがわ町なのだ！ 距離：151.37Km時間：6時間29分ＮＰ：229ＴＳＳ：312.74,205Kcal 獲得標高：3,190ｍ 埼玉県県央に引っ越してきてからはいつものコースになりました。そんな今日は、弓立山－くぬぎ村－白石峠－七重峠…

暖かくなり仕事の行事も一段落して乗り込みの時期となりました。 1月、2月と1,000Kmも乗らなかったのですっかりと体力は落ち上半身からの鍛え直しとなりました。週末はロングライドで体幹で乗るを意識し、平日はベース練を中心に乗り込みを行いました。 距離…