4時45分起床。顔を洗って歯磨いてウエアに着替えて出発。
家の近くの信号のない区間の往復7.5km。1時間と時間で区切って練習しました。
1周目はウォーミングアップ、2周目にタイムトライアル、3周目は半分流して折り返し地点からスプリント、4周目も同様にスプリント、少し流して終了です。
まだまだ40km/h維持が厳しく1kmもつかもたないかくらいの力量です。スプリントもMAX54km/h。ただ、フォームを試しながら走っていますが、ようやく力を入れやすくペダリングしやすいフォームを見つけたところです。
これから練習を重ねて60km/hに届くように頑張ります。
今月は月間1000km実走厳しいかもしれないorz。
