チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

暑い週末20180708

パワーメーターは相変わらず高い数値をたたき出しておりますが、ガーミンが届くまで我慢します。

7日土曜日は半日仕事からの100km走。
いい加減風の弱い日が来ないものかと思ってしまう。
いつも淡々追い風向かい風関係なくと30km/h維持で走っていますが、インターバルを入れようと頑張ってみる。
10km35km/h維持、10km流して1km40km/h維持で。
単独走だと気合い入れないと40km出せないなー。

向かい風スプリントも45km/hしかでず帰宅。



8日日曜日は山に行こうと思ったけれどチーム練に参加。チームジャージを受け取ってやる気アップ。
しかし、途中でちぎれガン萎え。ペースの変化がかなりキツいな。

帰宅後昼寝してZwfitでリカバリーライド。

平日の朝練頑張ります。

月末は下総エンデューロあるけれど3時間は長いな。
補給方法考えておかないと完走できないかもです。


それでは今日はこのへんで<(_ _)>