7日土曜日は半日仕事からの100km走。
いい加減風の弱い日が来ないものかと思ってしまう。
いつも淡々追い風向かい風関係なくと30km/h維持で走っていますが、インターバルを入れようと頑張ってみる。
10km35km/h維持、10km流して1km40km/h維持で。
単独走だと気合い入れないと40km出せないなー。
向かい風スプリントも45km/hしかでず帰宅。
8日日曜日は山に行こうと思ったけれどチーム練に参加。チームジャージを受け取ってやる気アップ。
しかし、途中でちぎれガン萎え。ペースの変化がかなりキツいな。
帰宅後昼寝してZwfitでリカバリーライド。
平日の朝練頑張ります。
月末は下総エンデューロあるけれど3時間は長いな。
補給方法考えておかないと完走できないかもです。
それでは今日はこのへんで<(_ _)>
