チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

Zwfitアカデミー1回目20180808

夜勤明けで一眠りしてからのローラー練習。

今日はZwfitアカデミーが始まったのでやってみることに。

Zwfit内ではFTPが230Wなのでそれに合わせてインターバルが組まれています。
今までは自分の感覚でローラー回していたため何ワットで1分と設定されると意外と難しい。
パワーメーターとの通信状況もアレですが、一定のパワーでのペダリング練習にはちょうど良いでしょう。

画面のワット数と時間を見ているだけであっという間にワークアウトが終わるので一回目だけど厳しい印象はなし。

ワークアウト終了後は距離稼ぎのために軽めに回す。映画観ながらの1時間だと中途半端だなぁと思いつつ汗を垂らしながら最後まで

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明日の朝は台風なので早めに出勤予定。
何事もなく過ぎ去ってもらうだけです。


それでは今日はこのへんで<(_ _)>