チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

休日は20180816

お盆休みがない仕事で悲しい。
今日はお休みだったので早朝練習で涼しいうちに終了。ただ、風が強かった!

いつも通り江戸川CR〜利根大橋〜江戸川CRの100kmコース。アウタートップで踏んで坂は2枚落としでダンシング。

始めの1時間は調子よかったけれどそれ以降がしんどかった。

3時間38分 102km 平均時速28.16km/h 平均ケイデンス51rpm NP184w TSS308 カロリー2095

ここ最近プロテインとっていなかったせいか回復が遅い。マツキヨで2800円で900gのプロテイン発見。まさかのマツキヨのPB商品だった。他にもビタミン剤とか出ていて今度試してみようと思います。
PB商品はNB商品と違ってお財布に優しいからつい買ってしまいますね。
ちなみにプロテイン含有量は1食あたり15gと記載。他の陳列商品より多かったのもありココア味を購入。レジ割引で2300円で買えたのはラッキーだった。味はおいしく飲めますよ。


8月も半分が過ぎ現在850km走行。月間2000は厳しいかな?

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ちょっとだけ虹が出ていました。


それでは今日はこのへんで<(_ _)>