今日はお休みだったので早朝練習で涼しいうちに終了。ただ、風が強かった！
いつも通り江戸川CR〜利根大橋〜江戸川CRの100kmコース。アウタートップで踏んで坂は2枚落としでダンシング。
始めの1時間は調子よかったけれどそれ以降がしんどかった。
3時間38分 102km 平均時速28.16km/h 平均ケイデンス51rpm NP184w TSS308 カロリー2095
ここ最近プロテインとっていなかったせいか回復が遅い。マツキヨで2800円で900ｇのプロテイン発見。まさかのマツキヨのPB商品だった。他にもビタミン剤とか出ていて今度試してみようと思います。
PB商品はNB商品と違ってお財布に優しいからつい買ってしまいますね。
ちなみにプロテイン含有量は１食あたり15gと記載。他の陳列商品より多かったのもありココア味を購入。レジ割引で2300円で買えたのはラッキーだった。味はおいしく飲めますよ。
8月も半分が過ぎ現在850km走行。月間2000は厳しいかな？
ちょっとだけ虹が出ていました。
それでは今日はこのへんで<(_ _)>
