今日もZwfitでFTP向上トレーニング。
アップしてから
FTP80%を15分、150%1分-1分、175%45秒-45秒、200%30秒-30秒。×2セット
クールダウン5分
って内容だったはず。ちょっとうる覚えで申し訳ないです。
2分くらいのインターバルならやっていける自信はあるけれど、10分超えるとモチベーションを保つのが難しい。もうやめたいって何回も思ってしまう。
そう考えると実業団でやってる人達はSSTとかやってると思うので、普通にすごいと思う！
私なんてへなちょこマンだ。
とりあえずTSSが700を超えて脚にもきているので、明日は軽く回してウエイトトレーニングをやる予定。
8月は5セッションを終えることができた。この調子でいけば2ヶ月でワンランク強くなれる気がする。
ほどほどに頑張って行きます。
それでは<(_ _)>
