連休でしっかり鍛えられたので今日は回復走。
ただただ1時間回すだけ。80回転以上で回した方がよかったことにラスト10分で気づくももう遅い。
平均ケイデンス68と回せていなかった。ただの時間の無駄に終わってしまった。
最近主食をお米からパスタに変更しました。
ほとんど塩パスタかトマトソースかけるかの2通りであとは鶏むね肉とブロッコリーを一緒に茹でて終わり。ビタミンはもう野菜ジュースのみで補給と栄養バランスが悪い食事をとっております。
買い出しに行った日はキチンと野菜摂りますが、葉物は日持ちしない分あまり食べない日が多いです。
どうしても食費が気になる分粗末な食事内容になってしまいますね。
収入と支出を見直して生活スタイルを見直そうと思った今日日でした。
それでは<(_ _)>
