チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

プロテイン届いた! 20181028

飲み会、夜勤と続き2日間練習おやすみ。
今日は散髪行ってから軽めにローラー。
ローラー中に頼んでいたプロテインが届きました。
海外通販のMyProteinでパッケージが変わる際のセールで結構買いました。

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送料無料にしようとプロテイン5kgと1kg、BCAAサプリを250g味違いで2つ。無料プレゼントでシェーカー2つとチョコレート2つ。
なんだかんだで1万円くらい使いました。
5kgのプロテインは6500円だったので1kgあたり1300円とお買い得。25gあたり18gのタンパク質を摂取できる。
きちんとシェイクすればダマにならないし、チョコレート味はココア飲んでるみたいで美味しい。
プラス泡立たないからスッキリ飲みやすい!

冬の間はビルドアップ予定。
筋肉で体重をあと5kgは増やしたい願望。
そうすれば身長181cmで体重67kgとTTチャンプ並の体型になれる。

今は自然体で62kg。何もせずに走れば走るほど山が強くなる。先日の箱根ヒルクライム時の20分間最大パワーは340wでパワーウェイト5.2倍。でも、山登ってるから平坦では参考になりませんが、、、

平坦で45km/h維持を10分できれば相当戦えるはず。

あっ、BCAAは春先から飲み始めようと思います。


今日のローラーは、
時間:1時間5分
距離:30km
スピード:28.1km/h
平均心拍:112bpm
獲得標高:387m

明日は仕事休みで今月初めにきた台風の片付け。
いまさらなんですけど実家に帰れなかったので。
ついでに平坦200km練です。

来週はついに埼玉クリテリウム
残念なことに夜勤入ってるからゴールまで見れないけれど、スプリントレースとクリテリウム序盤を堪能できればと思ってます。
Gを拝める!!!


それでは<(_ _)>