チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

10月の総括 20181031

あっという間に10月が終わってしまいました。
気温も高くなく走りやすい時期はもう終わりですね。

10月はそれとなく走り込めた気がする。

総ライド時間:57時間
走行距離:1,613km
獲得標高:11,067m
TSS:3,109
消費カロリー:34,934kcal

2000kmは程遠いが目標の1500km、10000m⬆は達成。それにヒルクライムで表彰台登れたので大満足です。
真面目に月間1000km以上走らないとレースで集団についていけないと思います。ベースができれば話は別ですが、始めたばかりなら走り込みが1番ですね。


月に一回はレースに出ようと思っているのだけれど、ホイール買っちゃってお財布が寂しくなってしまったため12月はレースやめておこうと思います。
1月はツインリンクもてぎの100kmサイクルマラソンがあれば昨年のリベンジといきたいです。

それまでチーム練習で揉まれてもう一回り強くならなければ!


ちなみに30、31日と体幹レーニングオンリーです。ただ、スクワット頑張ると200km走った後より疲労が残る。鍛えられてる証拠か!
もうちょっと胴回りとハムストリングスが大きくならないかな?


それでは、来月も1500km、10000m⬆を目指して頑張ります!!!