チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

パワートレーニング始めました。20190117

今日から2月末までを予定して週2ペースでパワーインターバルを実施してみようと思います。

メニュー内容は、3分FTP110%-3分65%×4本を2セット。セット間は10分のレスト。

始めの2週間はこのメニューでやってみてから負荷を上げるか、現状のままでいくか決めようと思ってます。
もう少し負荷かけようかなと思い始めた1本目でしたが、3本目では1セットでやめようと思うほど辛かった。なんとか2セットを終えることができ一安心。

まだまだ強くなれると思う反面、強い人に追いつけないのではと不安にもなる。
オーバーワークにだけ気をつけて3月のレースを迎えたい。


明日は休息日予定で土曜日にフィッティング。
チェーンもキシキシいい始めたしそろそろ交換時期かも。


という訳でチェーン貼っときます。