チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

物見山練習 20190528

連日の30度超えから一旦収まり20後半の気温。幸いなことに日差しがない分走りやすいが風が少々。

今日のトレーニングメニューは2分走。物見山周辺の坂はどれも1分半から2分半の範囲で走れるからただ登るだけでいい練習になる。


時間:5時間35分
距離:155.74km
スピード:27.9km/h
平均心拍:132bpm
獲得標高:696m
TSS:250


獲得標高1000mを目指してはいたけれど、一発目の大東坂でタイムアタックをしてみた結果その後がいい加減になってしまった。
速い人で2分。2分10秒以内で行けるかと思っていたが、後半垂れて2分20秒。大学入口から信号までの勾配のキツいところでいかに踏ん張れるかでタイムが変わってくるかな。また今度チャレンジしてみよう!

その後は電大坂〜タンク坂〜清澄〜長坂通りで終了。

帰りは荒川まで追い風で荒川入ってからいつも通り向かい風。
荒川河川敷は向かい風の印象しかない。だからアウタートップで踏む練習をしてみた。膝が痛くならない程度に。なんやかんやで結構な向かい風でも20キロ後半は出るから早く帰れる。

これから暑くなるから日焼け対策と暑さ慣れが必要だなぁ。ロードバイクは一年中遊べるから季節を感じるようにしたら楽しいもんだ!

それでは今日はこの辺で<(_ _)>


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