チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

夜練 ソロ 20190625

知り合いが夜練をしているのに触発されて行ってみましたナイト江戸川。
三郷〜野田橋往復です。


時間:1時間38分
距離:50km
スピード:33km/h
平均心拍:137bpm
獲得標高:110m
TSS:116


日が落ちてすぐは虫が多くて走りづらいのとノーライトノー反射板のおじ様たちが数名突如として暗闇から現れるので、あまりスピードは出さないようにお願いします。

道の広いところでアウタートップでのスプリント練習と4回。良い感じに踏めない。まだまだ筋力不足です。

残業しなければ50kmは走れるなーって感じです。
ローラー頑張ればいいだけなんでしょうが、やっぱり外走る方が気持ちがいい。

家の近くに50秒もがける橋があるので、車の邪魔にならないようにもがいて終了。

残業して遅くなっても橋もがき10本で気持ちよくなれそう。


9月の秩父宮杯は無事にエントリーできたので、残り2ヶ月みっちり鍛えます。
着には絡めないと思うけどやれるだけやって来年に繋げたい。