三郷〜野田橋往復です。
時間：1時間38分
距離：50km
スピード：33km/h
平均心拍：137bpm
獲得標高：110m
TSS：116
日が落ちてすぐは虫が多くて走りづらいのとノーライトノー反射板のおじ様たちが数名突如として暗闇から現れるので、あまりスピードは出さないようにお願いします。
道の広いところでアウタートップでのスプリント練習と4回。良い感じに踏めない。まだまだ筋力不足です。
残業しなければ50kmは走れるなーって感じです。
ローラー頑張ればいいだけなんでしょうが、やっぱり外走る方が気持ちがいい。
家の近くに50秒もがける橋があるので、車の邪魔にならないようにもがいて終了。
残業して遅くなっても橋もがき10本で気持ちよくなれそう。
9月の秩父宮杯は無事にエントリーできたので、残り2ヶ月みっちり鍛えます。
着には絡めないと思うけどやれるだけやって来年に繋げたい。
