チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

筋トレオンリーDAY 20191218

思ったよりも早く帰れたからローラーやろうかとおもったが、気が乗らず。大人しくダンベルもって筋トレしておやすみします。

 

ランジ 5回×4

スクワット 10回×4

 

回数は少なめでゆっくりフォームを確認しながら行う。

ほかに何も書くことがない。来年はコンチネンタルチームが増えるそうな。

たくさん活躍してくれるとうれしいな。