筋トレオンリーDAY 20191218

思ったよりも早く帰れたからローラーやろうかとおもったが、気が乗らず。大人しくダンベルもって筋トレしておやすみします。

ランジ　5回×４

スクワット　10回×４

回数は少なめでゆっくりフォームを確認しながら行う。

ほかに何も書くことがない。来年はコンチネンタルチームが増えるそうな。

たくさん活躍してくれるとうれしいな。