チャリダーどこへゆく

社会人になってからロードバイクに乗り始めて早5年目。JBCF E2、ホビーレースもたまに。 埼玉県在住のアラサー。手掌多汗症に生まれ、18、19歳の時にETS手術を受けた。たまに多汗症ネタも記事にする雑記ブログです。 お暇なときにお付き合いいただけたらと思います。

20201018トレ

休日ながらも外には行かずにダラダラと過ごす。
夕方にzwiftでTTメニューを1時間こなして夕食後にウエイトトレーニング。

zwiftは、5分FTP走−レスト−FTP1.1倍30秒−FTP走9分30秒×2(レスト5分)

ウエイトは、スクワット10回3セット(40kg負荷)レスト時間は、程よく。


腹筋の筋肉痛が抜けないから胴廻りはなしでした。

明日は雨予報だから夜練はzwiftです。

それでは!