チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

今日のトレーニング 20201024

昨日はレスト日にしたのでトレーニングブログもお休みしました!
そして、今日はまさかのオーバーホールからバイクが戻って来ました。空いていたのか優先してくれたのか聞く勇気がなかった。さっそく乗ろうかと思ったけど、一昨日に軽度のぎっくり腰をやってしまいまだハリがあるため安静に。

安静にしつつも腹筋ローラー(膝立ちから)10×3セット、20kg負荷スクワット10×3セットをやって終わりにしました。
もう少し上半身をやった方が良かったのかもしれませんね。全体的にトレーニング量が少ないと思っていますが、無理せず続けられる回数からやっていこうと思います。

明日も仕事のため早朝からサラッと乗ってこようと思います。

それでは!