昨日は、ブログもトレーニングもサボってしまった。レスト明けはサボりぐせがついてしまっていけませんな。
そんな今日は、休日のため100kmライドヘ。特にメニューは決めずに山をぐるぐるとしてきました。
129km
4時間44分
1710ｍ
TSS:270
10分以下の坂をSST〜FTP値で3本、20分以下の坂をFTP値で1本登ってきました。同じ坂を繰り返し登る方があれこれ考えずに走れるから楽だけどつまらない。ラインで走れるルートを選んで楽しみつつね。
帰りは出し切れるようにペースを上げて走る。終盤につれてダッシュからのペース維持をする。10倍出すのって大変ですよね。スプリントの姿勢を意識して空気抵抗を少なく、かつトップスピードに早く乗せる。やること多いよな。
冬場は山より平坦でスプリント練習を企画中。
楽しみは多いほうが良い。
それでは👍
