もう11月ですね。
帰宅したら後輪の空気が抜けててチューブ交換をすることに(泣)
どこが穴開いたのかチェックしても穴はなし。空気入れても漏れている様子はない。一体何が起こったのだろうか?念の為チューブは交換して明日に備える。
トレーニング内容
15km 約30分回して終わり。110〜120回転で2分回して楽になるまでゆっくりするという謎レスト。
筋トレ
スクワット(25kg負荷)20回×3セット
ご飯食べたあとだと胴廻りの筋トレはキツイから足だけ。
雨が長びきそうなのでロングはなしにしました。朝起きて路面見てからどこ行くか決めよう。
それでは
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