チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

今日のトレーニング 20201102

もう11月ですね。
帰宅したら後輪の空気が抜けててチューブ交換をすることに(泣)
どこが穴開いたのかチェックしても穴はなし。空気入れても漏れている様子はない。一体何が起こったのだろうか?念の為チューブは交換して明日に備える。

レーニング内容
15km 約30分回して終わり。110〜120回転で2分回して楽になるまでゆっくりするという謎レスト。

筋トレ
スクワット(25kg負荷)20回×3セット

ご飯食べたあとだと胴廻りの筋トレはキツイから足だけ。


雨が長びきそうなのでロングはなしにしました。朝起きて路面見てからどこ行くか決めよう。

それでは

BOOSTSHOT ブーストショット 1本

BOOSTSHOT ブーストショット 1本

  • メディア: ヘルスケア&ケア用品