スマートローラーのサリスを買ったのでローラー練でのパワートレーニングができるようになりました。ですが、まだやってはいません。高パワーのメニューができるようになったので、インドアトレーニングに精が出ます。サリスのインプレはまた後程。
距離：671Km
時間：21.5時間
ＴＳＳ：1,092
14,796Kcal
獲得標高：10,041ｍ
サリスがどんなローラーなのかを試すべく、ベース練、インターバル、山岳練、レースなどZwiftを楽しんだ1月となりました。
年明けからは、12月に体調不良で乗れなかった分、ゆっくりめに1週間乗ってからインターバルでどれくらい出せるかの様子見。思っていた以上に心肺機能が落ちていたので、負荷を軽めにしてインターバル。Zwiftレースも出てみたが、心拍がいっぱいいっぱいになってしまい最後までついて行けず(´;ω;｀)かなり弱くなっている印象。
グライペル選手の引退イベントに出たり、Wahooの山登りイベントに出たりして楽しみながら室内練習をできた感じです。
外へはここ2か月走りに行っていません。走り始めは2月20日になりそう。
ウエイトトレーニングは、多少さぼり気味ではあるもののレッグカールを30㎏まで負荷を上げられたので合格点。3月には35㎏まで上げられるかな。
今年はE1のレースを走ることになったので、情けない走りはしないように体づくりをしていきます。趣味だから追い込みすぎず、楽しみながら走れるのがベストですね。
今年は、原点回帰でロングライドメインでやりつつ、最後は追い込むようにしてベースアップを図ろうと思います。
訳あって別の用事に時間が割かれそうなので、、、