チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

夜練 20191003

毎週木曜はチームでの夜練。

今日もしんどかった。


時間:2時間12分
距離:70km
獲得標高:240m
NP:260
TSS:166

2時間で思った以上にTSS稼げました。短い登りがあるので、そこでのアタックでパワーを出せるところが良い!自分に足りないパンチ力がつきそう。さらに登って下る訳ではなく、下って少し平坦のち登って平坦なので、登りきってから踏みやめないようにするとgood。チームメイトは踏みやめちゃうのでもったいない。
登りきってから5秒踏めれば後ろにマージンとれるからオススメです。

今週末は仕事で潰れるので平日頑張る。
もちろん安全第一で👍



UCI揉めてるらしいね。


それでは😆