本日のトレーニングはローラー
アップ10分
10分ケイデンス維持、インターバル3分×2本
20秒全力、インターバル10秒×5本
クールダウン10分
以上
残業が長引くとトレーニングしづらいですね。
今日は隣人の帰宅が遅かったのでローラー踏めました。
夜の実走にチャレンジしようかと思う今日この頃です。
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