チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

10月24日

本日のトレーニングはローラー
アップ10分
10分ケイデンス維持、インターバル3分×2本
20秒全力、インターバル10秒×5本
クールダウン10分

以上

残業が長引くとトレーニングしづらいですね。
今日は隣人の帰宅が遅かったのでローラー踏めました。
夜の実走にチャレンジしようかと思う今日この頃です。