2017-10-24 10月24日 本日のトレーニングはローラー アップ10分 10分ケイデンス維持、インターバル3分×2本 20秒全力、インターバル10秒×5本 クールダウン10分 以上 残業が長引くとトレーニングしづらいですね。 今日は隣人の帰宅が遅かったのでローラー踏めました。 夜の実走にチャレンジしようかと思う今日この頃です。