チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

11月1日

なんか三日坊主みたいになっちゃいましたが、土日は会社の出張でした。腕立て伏せとスクワットはちゃんとやってます。30日(月)はローラー乗ってハイケイデンスを1分踏みの30秒インターバルで10本やりました。
情けないことに100回転維持が難しい。
月末にセオフェスに出るのでそれまでには5分は維持できるように鍛えます。
そうすればそこそこ行けると思うので

生憎、体調を崩してせっかくの週末を台無しにしそう(><)
夜勤明けたらいっぱい寝て週末長距離ライドしたい!

あっ、4日はさいたまクリテリウム見に行きます!