夜勤明けだったので、軽めに10分走×2のいい感じに離れた距離にローディがいたので追走ごっこ。思ったより速度出てたので追いつくのに時間がかかりました。その後は、250mのスプリント×5。
時間で決めた方が良いのか迷ったけれど約250mおきに看板が立っているのでそれを目安に
スプリント下手くそなので最速で49km/h。きちんと道幅の広いところ+人がいない時にやってます。
筋力が足りないので筋トレ+プロテインを導入。アマゾンさんにてお安く仕入れました。少しでも効果があれば嬉しいです。
ちなみに江戸川CRは埼玉県側の珠葉橋と野田橋の間の1部区間で舗装工事をしているので、車道に出るか対岸に移動するかになります。
車道は大型車が多く路面が荒れているところもあるので注意が必要です。
工事は3月まで続くそうです。綺麗にしてくれてとても有難いのですが早めに終わってくれると助かります。
58.7km av27.8km/h
