昼食を軽く済ませて実走。風がいい加減やんで欲しい今日この頃、いつも通りの江戸川CRを往復40km。
横風が強くてスプリント練習するには危ないのでクルクル回しているうちにアウタートップで走るかとふと思い往路の20kmはアウタートップで帰ってきました。踏み込む力をつけるにはうってつけの練習方法ですね。背筋が痛いことなんの。
フォームに気をつけつつ走ると臀筋から腰周りがかなり張ります。
筋力不足が露呈しますね。
これからロングライドの帰りも危なくない範囲でビッグギアトレーニングをやってみようと思います。
疲れたので21時就寝予定。
それでは<(_ _)>
