チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

なんちゃってパワートレーニング20180510

会社帰りの約1kmを折りたたみチャリで全力疾走してローラーへのアップに
ローラー乗ってからもアップ5分しましたけどね。
今日はなんちゃってパワートレーニング2日目のメニュー5分走×3です。
エリートのアプリでW数が落ちないように気をつけつつ一定走。レストは5分間軽めに回す。
といった感じです。

クールダウンを10分行って体幹レーニングをして本日は終了。

来週はついに榛名山ヒルクライムなので1日置きのローラー練習がちょうど良い感じになっているかもです。
日曜日に乗れるだけ乗ってあとは流しでいこうと思います。

目標は出場カテゴリーの上位10%。
コース試走していないのでYouTubeで要チェックです。あげてくれている人に感謝です。

それでは<(_ _)>