ローラー乗ってからもアップ5分しましたけどね。
今日はなんちゃってパワートレーニング2日目のメニュー5分走×3です。
エリートのアプリでＷ数が落ちないように気をつけつつ一定走。レストは5分間軽めに回す。
といった感じです。
クールダウンを10分行って体幹トレーニングをして本日は終了。
来週はついに榛名山ヒルクライムなので1日置きのローラー練習がちょうど良い感じになっているかもです。
日曜日に乗れるだけ乗ってあとは流しでいこうと思います。
目標は出場カテゴリーの上位10％。
コース試走していないのでYouTubeで要チェックです。あげてくれている人に感謝です。
それでは<(_ _)>
