チャリダーどこへゆく

社会人になってからロードバイクに乗り始めて早5年目。JBCF E2、ホビーレースもたまに。 埼玉県在住のアラサー。手掌多汗症に生まれ、18、19歳の時にETS手術を受けた。たまに多汗症ネタも記事にする雑記ブログです。 お暇なときにお付き合いいただけたらと思います。

なんちゃってパワートレーニング20180510

会社帰りの約1kmを折りたたみチャリで全力疾走してローラーへのアップに
ローラー乗ってからもアップ5分しましたけどね。
今日はなんちゃってパワートレーニング2日目のメニュー5分走×3です。
エリートのアプリでW数が落ちないように気をつけつつ一定走。レストは5分間軽めに回す。
といった感じです。

クールダウンを10分行って体幹レーニングをして本日は終了。

来週はついに榛名山ヒルクライムなので1日置きのローラー練習がちょうど良い感じになっているかもです。
日曜日に乗れるだけ乗ってあとは流しでいこうと思います。

目標は出場カテゴリーの上位10%。
コース試走していないのでYouTubeで要チェックです。あげてくれている人に感謝です。

それでは<(_ _)>