ローラートレーニングに変更。
午前中ケイデンス110以上での3分-3分×6。蒸し暑い中やると脱水気味になって辛い。8回やる予定が力が入らなくなって6回で終了。情けない＿|￣|○
午後は、ケイデンス60～65くらいの負荷で10分-5分×2。こちらも3回の予定が2回でギブ。
水飲んでも吸収されるまでに発汗する量の方が多いのかな？
トレーニング量が足りないので体幹トレーニング2セットやって程よい疲労感。
ヒルクライムレースのために臀筋と背筋を重点的に強化中。
良い成果が出ると良いです。
梅雨時期はウエイトトレーニングですね。
それでは<(_ _)>
