チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

梅雨入り20180606

筑波山ヒルクライムレーニングの予定のはずが雨のため中止。
ローラートレーニングに変更。
午前中ケイデンス110以上での3分-3分×6。蒸し暑い中やると脱水気味になって辛い。8回やる予定が力が入らなくなって6回で終了。情けない_| ̄|○

午後は、ケイデンス60~65くらいの負荷で10分-5分×2。こちらも3回の予定が2回でギブ。
水飲んでも吸収されるまでに発汗する量の方が多いのかな?

レーニング量が足りないので体幹レーニング2セットやって程よい疲労感。

ヒルクライムレースのために臀筋と背筋を重点的に強化中。

良い成果が出ると良いです。
梅雨時期はウエイトトレーニングですね。


それでは<(_ _)>