チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

コラムカット20180611

今日は仕事休みなのに雨。
暇なのでコラムカットしました。

使用したものは一般金属鋸とヤスリ120番、瞬間接着剤(耐水、耐久タイプ)

鋸の歯が波うってる折れにくい物を買ってしまい切りにくかったけれど、まぁまずまず綺麗に切れました。切り口をヤスリで綺麗に整えて接着剤でコーティングして完成です。

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スペーサー抜いて落差をつけたのでサドルも少し前に出しました。大会前に何やってんだって話ですけど意外としっくり来てます。
今週は仕事忙しくなるけれど、朝晩実走して最終調整です。

今日のローラーはいつも通り3分-3分×6。
6月はこのメニューでやってペダリングと筋持久力の向上。来月はパワートレーニングにしようかなと模索中。4週は同じ練習メニューでないと効果は薄いらしいので頑張ります。


すっきりしたコラムをどうぞ!

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それでは<(_ _)>