足の爪がすっかり良くなり、暖かかったのもあり久しぶりにライドに出てきました。 （爪の経緯が後で記事にしようと思います。） 先週はローラーやったから１時間位は平気かな〜と思いましたが、思いのほか体幹が弱ってましたね。２５km走って終了しました。 …