知り合いが夜練をしているのに触発されて行ってみましたナイト江戸川。 三郷〜野田橋往復です。 時間：1時間38分 距離：50km スピード：33km/h 平均心拍：137bpm 獲得標高：110m TSS：116 日が落ちてすぐは虫が多くて走りづらいのとノーライトノー反射板のお…

レース続きの6月でしたが、ようやくチーム練習に参加出来ました。 レースよりキツいチーム練習。自分を見つめ直す良い機会です。 時間：6時間23分 距離：195.1km スピード：30.6km/h 平均心拍：137bpm 獲得標高：974 TSS：356 今回は北上して小川、寄居らへ…

メンタルの落ち込みが凄まじい今日この頃。 仕事もトレーニングもいい加減になってしまっている。 Amazonプライムでキングダムのアニメが出ていたので、それを見ながらローラー1時間。2時間乗りたかったけれどローラーはどうも1時間が限界らしい。 キングダ…

日中の睡魔に耐える日々。デスクワークは疲れた体には堪える。特に忙しくないので眠くて眠くて仕方ない。これが底辺人間の仕事ぶりです。 さて本日はタバタ式で短めにスパッと終わらせて睡眠時間を確保します。 600W30-30で始めましたが、今のボディーワーク…

6月2戦目は群馬ＣＳＣへ行ってきました。仕事の都合上日曜日のみの参戦なので脚はフレッシュです。マネージャーミーティングからＥ３のスタートまでの待ち時間が長すぎて退屈ですが、上位カテゴリーのレースを見ながらゆっくり準備します。今回は恥ずかしな…

先週の片岡ロードから早5日。あんまり乗れてないので調子がどうのってレベルではない。木曜日に夜練していい感じのコースを見つけたので、夏の夜はそのコースをひたすら走るのもいいかもしれないな。そんな今日は軽く20分回して終わり。脚は重くないけれど草…

6月の実業団レース1戦目は矢板片岡ロードへ参戦してきました。結果から言うと惨敗です。強度の高いインターバル練習となりました。143人出走 33位時間：48分30秒距離：31.19ｋｍ平均心拍：174bpm獲得標高：354ｍTSS：82.8（サイコン上）E3は午後のレースでし…

夜の仕事のため今日は乗らない日。ストラバでチームメイトがすごい乗っているのに焦りを感じつつもマイペースに頑張るだけ。 そんな今日は、ランス・アームストロングのミラクルトレーニングを読む。 私のトレーニングバイブルの1つです。 今月はTT練をしよ…

週末のレースに向けて疲労抜きday。なんか練習しなさすぎな気もする。狙っていないレースならある程度は疲労しててもいいような気もするけれど折角出るならベストを尽くしたい。 ということで軽めに 時間：40分 距離：20km 平均心拍：122bpm TSS：17 パワー…

物見行こうかなーと前日に思っていたけど、昨日江戸川を走って工事ゾーンが終わっていたので渡良瀬遊水地まで行こうと思って走り始めましたが、おなかの調子がどうも良くなく途中で引き返して今日はおとなしく部屋の掃除をします。時間：2時間30分距離：77ｋ…

遅くなってしまいましたが、5月のトレーニングのまとめです。時間：42時間46分距離：1234.41ｋｍ獲得標高：6157ｍTSS：2141日照時間が伸びてきて練習しやすい環境にはなってきたものの練習時間は伸びず。4月よりもメンタル面でのモチベーションが保てなくな…