チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて4年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

サイクル

2021年5月のトレーニングまとめ

5月は仕事の繁忙期のはずでしたが、思いのほか自分の仕事が早く片付いたので、練習時間をあまり削らずにトレーニングできたかなと。 ひとつ残念だったのは、朝に足の爪を切って日中革靴蒸れ蒸れタイムを経たら雑菌が入ったのか指先が腫れてしまったこと。さ…

パワーウエイトレシオ5倍になるまでの話

ホビーレーサーがトレーニングをしていく上で1つの基準となるのがパワーウエイトレシオ。それが5w/kgを超えると剛脚の仲間入りができると言われている。 難しく考えずにFTPが体重の5倍以上にあれば良いよってことちなみに5倍あるとJBCFのE2ならレースを楽し…

僕のGW 20210503

今年のGWは日月の2連休のみ。去年は5日が休みだったっけな。職種柄5月は忙しいのです。なのでこの2日間を目一杯楽しもうとあれこれ考えていたけれど、結局1つもできなかった。 day1 5月2日 day2 5月3日 day1 5月2日 距離:191.24km 時間:7時間17分 NP:23…

4月のまとめ 20210430

暖かくなり走りやすくなりましたね。ようやく生足で走れるようになりました。 そんな4月は1年半ぶりのレースがあるため走り込みからの調整期間などありました。月2,000Kmは難しいかなと思っていたけれど、なんとか走れたので自身の成長を感じました。 距離:…

白石峠 21分台に突入 20210413

レース前の景気づけに白石峠タイムアタックをやってみた。この日はお昼から雨予報だったので早朝に家を出てサクッと終わらせてくる。 距離:102.08Km時間:3時間41分NP:245WTSS:205.12,514Kcal 白石峠:21分58秒 ストラバのセグメントだと21分58秒。…

秩父まったりライド 20210408

ほんとはあの花のラッピング電車見に行きたかったのだけれど、何時に走るのかわからなくてあきらめた。なんで秩父鉄道のHPに載っていないのだ!? 距離:169.43Km時間:6時間22分NP:240TSS:3384,367Kcal 獲得標高:2,304m 登りは横松-二本木峠-天…

ときがわ町満喫ライド 20210404

近場で登りを満喫できる場所。それはときがわ町なのだ! 距離:151.37Km時間:6時間29分NP:229TSS:312.74,205Kcal 獲得標高:3,190m 埼玉県県央に引っ越してきてからはいつものコースになりました。そんな今日は、弓立山-くぬぎ村-白石峠-七重峠…

今日のトレーニング 20201029

昨日は、ブログもトレーニングもサボってしまった。レスト明けはサボりぐせがついてしまっていけませんな。そんな今日は、休日のため100kmライドヘ。特にメニューは決めずに山をぐるぐるとしてきました。129km 4時間44分 1710m TSS:27010分以下の坂をSST〜F…

初めての都民の森 20201004

今日は、とある走行会へ向けての道なり確認と試走へと出かけました。本来の予定を変更せざるを得ないこともありました。 「都民の森」 距離:171.58Km時間:6時間3分NP:237wTSS:311.34,068Kcal 自宅からの経路確認のためゆっくり走る。ただ、3日間練…

2019年総括 年末はゆっくり過ごそうよ 20191231

気が付けばあっという間に一年が過ぎて行きました。2019年は新しいバイクに乗り結果を出そうと頑張ったけれど思うようにいかなかった1年でした。 トレーニング レース 2020年の目標 トレーニング 気が付けばトレーニングワークアウトをきっちり決めてや…

9月の振り返り 20191002

9月の振り返りをサクッとします。時間:42時間距離:1290.25km獲得標高:4204mTSS:2353ここ最近はまったくヒルクライムしていないから獲得標高は低い。月の前半はレース2つ。秩父宮杯と南魚沼ロード E3があった。どちらも結果を残せず今シーズンは終わり…

BoAダイヤル ワイヤー切れを修理しました。しかも、無料で! 20190923

先週のレース時に落車してしまいその時の大きなトラブルがシューズのワイヤー切れでした。 購入から1週間で壊してしまい途方に暮れかけましたが、検索してみるとBoAの公式サイトから無料交換キットがもらえるそう。 本当かぁと疑問に思いながらサイトを訪れ…

UCI世界選手権 男子エリート ロードレース 優勝候補挙げてみました 20190922

昨日に引き続き本日は男子エリートのロードレースの優勝候補者を挙げてみます。欧州での人気選手です。UCIロードワールドチャンピオンシップ エリートメンズ 284.5km リーズ~ハロゲートまでのルート 特徴 前半道が細く急な上り坂が多い。後半は短いアップダ…

UCI世界選手権 タイムトライアル アルカンシェルは誰の手に 20190921

本日から29日までイギリスのヨークシャーにてUCIの世界選手権が行われますね。 今回は、25日に行われる個人タイムトライアルの優勝候補を紹介していきたいと思います。 私はspeedチャンネルと契約していないので視聴権はありません。結果だけを楽しみにして…

調整不足な秩父宮杯 上級 20190908

天候:晴れ 落車の痛みも引きライド時は平気になりました。歩行時は痛みが出るため走れません。 そんな中で1年の目標レースの秩父宮杯に行ってきました! 今年は、昨年の初級から上級へステップアップ! 距離は43kmに伸びますが、パレードランが8〜9kmあり実際…

失敗ばかりだったマウンテンサイクリングin乗鞍 20190825

計画をきちんと立てていなかったせいか思い通りに進まず残念な乗鞍ヒルクライムとなってしまいました。私の悲しい乗鞍遠征をご覧ください。目標タイムは70分切り。・レース前日・レース当日朝・レースレポート・レース後~帰宅・反省レース結果 年代別B 41位…

ワールドツアー選手の移籍情報!? 20190801

Twitterを除いていたらワールドツアー選手の2020年移籍情報をチラ見しました。私の拙い英語能力なので正確かどうかは、メディア等の公開情報を参考にしてください。また、現時点での噂情報も含んでいます。・総合系選手・スプリンター・クラシックレ…

7月のまとめ

梅雨時期で乗れなそうで乗っていましたが、目標の2000kmには遠く届きませんでした。 ローラー練習の目的を完遂する能力のなさが本当に情けないです。 お金があれば自動負荷装置つけてZwiftでブイブイ言わせているのになぁ(。•́︿•̀。) 時間:44.6h 距離:1353k…

ツール•ド•フランス2019 開幕

いよいよ開幕しました。ツール・ド・フランス! ってもう第1ステージ終わってしまいましたが ここで各賞の予想をしていこうかなと思います。 第1ステージを終えて厳しい選手が出てしまいましたね。 個人総合優勝:ナイロ•キンタナ(モビスター) ポイント賞:ペ…

2019年3月まとめ 20190331

3月はようやく暖かくなってきたので実走多めで走れたので気持ちが良かった。Scylonちゃんもだいぶ慣れては来ましたがまだまだ脚が追いついていないため走らされてる感がある。もう少し鍛えなければ時間:49.3時間距離:1395.68Km獲得標高:6155TSS:27103月…

TIME Scylon ファーストインプレッション 20190204

完成しました!新しいバイクはTIMEのScylonです。 2018年モデルでアクティブフォークのシートポストタイプ。 キャノンデールのCAAD12 コンポ105からの乗り換えのため全てが上位互換であまり参考にならないと思いますが、初めて乗った感想を書きます。 各種パ…

チームアテンダント講習 20190113

本日はJBCFのチームアテンダント講習に行ってきました! 一日がかりの講習でサイズの合わない椅子に長時間座っているのはものすごいストレスですね。 自転車競技における大会運営の1部分がみえ、とても新鮮な体験でした。 選手が規則を守っていれば大会は安…

2018年総括 20190101

新年明けましておめでとうございます。本年もトレーニング状況を公開してまいります。さて、12月のまとめと2018年の総括をしていこうと思います。・12月まとめ・2018年総括・2019年目標<a href="//ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3…

明日はセオフェス!

残業続きで自然とテーパリングできてる。昨日様子見で実走したけれど調子はまぁまぁ。クリートも力が入れやすい位置に収まった。まだ違和感はなくならないが、、、 午後からレースのためゆっくり準備して12時頃に行く予定。今日天気がイマイチで、明日は晴天…

さいたまクリテリウムが終わって 20181105

さいたまクリテリウム終わってしまいました。 結局のところ現地には行かずjスポオンデマンドで視聴。前半の日本人選手の動きと後半のビッグネームの動きがあり、とても面白いレースでしたね。 日本人選手とトッププロ選手との違いは何かなーと比較するには良…

9月振り返り 20180930

9月最終日は台風接近に伴い自宅で静かにローラー。 Zwift FTPトレーニング week2,day6を実施。5分のテンポ走のあとにスプリント×3本を2セット。 やり始めは脚重いなーって思うけれど、アップのスプリントやり終わってから回りやすくなる不思議。 そんなに雨…

ブエルタ20180915

ブエルタももうすぐ終わってしまいますね。 敬愛するトーマス デヘント選手が山岳リーダージャージを着用し最後まで目が離せません! 逃げ職人に憧れはありますが、ホビーレースだと逃げというより飛び出す=実力差の展開が多く感じます。実業団クラスになれ…

日光20180825

24日から夏休みをもらい山へトレーニング。 実家から日光までの往復230km、獲得標高2250m。 走行時間は8時間ちょい。 登りは群馬県から、結構アップダウンがあって地味に脚にくる。だけど景観が綺麗でそんなことは気にもせず突き進む。 いろは坂入る前にブリ…

最近は20180713

この1週間は仕事が忙しいので帰宅後はツール見ながらロードバイクの整備に勤しみます。 各部グリスアップして指定トルクで締めてと結構楽しい 本格的に乗り始めて約5ヶ月。前よりも成長が目に見えて見えなくなりもどかしいですが、練習あるのみです。 今週末…

BB30Aアダプタ挿入20180627

仕事半日だったので100km走ろーと計画を立てていましたが予想外の強風! ハンドル取られるようなら早めに切り上げようと決心して家を出るも思ったより走れたので、風に負けず頑張りました。 追い風は余裕で40km/h出せる風の強さ。道幅の広いところでどれだけ…