表題の本について書きます。(あくまで個人的な感想です。) 土井雪広様の詳細はwiki等で調べて下さい。 まずこの本は初心者向けでもありつつ熟練者の振り返りにも活用できる内容だと思います。 トレーニングは何を何時間、インターバルをいくつやるとこれだけ…

今月は実走での1000kmを目標に走って行きます。 目的としては長距離を走る持久力の向上。筋力のベースアップです。 今まで単発で長距離を走ることはあったけれど、一定期間に目標値をもって走ることはなかったのでチャレンジです。 まだまだ伸びしろばかりな…