会社帰りの約1kmを折りたたみチャリで全力疾走してローラーへのアップに ローラー乗ってからもアップ5分しましたけどね。 今日はなんちゃってパワートレーニング2日目のメニュー5分走×3です。 エリートのアプリでＷ数が落ちないように気をつけつつ一定走。レ…