夜勤明けで一眠りしてからのローラー練習。 今日はZwfitアカデミーが始まったのでやってみることに。 Zwfit内ではFTPが230Wなのでそれに合わせてインターバルが組まれています。 今までは自分の感覚でローラー回していたため何ワットで1分と設定されると意外…