5月は仕事の繁忙期のはずでしたが、思いのほか自分の仕事が早く片付いたので、練習時間をあまり削らずにトレーニングできたかなと。 ひとつ残念だったのは、朝に足の爪を切って日中革靴蒸れ蒸れタイムを経たら雑菌が入ったのか指先が腫れてしまったこと。さ…

2021年5月28日 1回目のコロナワクチン接種を受けた。簡単な経過観察を記録する。 簡単なプロフィール 20代後半、身長181cm、体重67㎏、ＢＭＩ20.5 体脂肪率12％（安い体組織計） 1日目 2日目 3日目 一応は医療従事者なのでその枠で受けた。もちろん、医師、…

ホビーレーサーがトレーニングをしていく上で1つの基準となるのがパワーウエイトレシオ。それが5w/kgを超えると剛脚の仲間入りができると言われている。 難しく考えずにFTPが体重の5倍以上にあれば良いよってことちなみに5倍あるとJBCFのE2ならレースを楽し…

今年のGWは日月の2連休のみ。去年は5日が休みだったっけな。職種柄5月は忙しいのです。なのでこの2日間を目一杯楽しもうとあれこれ考えていたけれど、結局1つもできなかった。 day1 5月2日 day2 5月3日 day1 5月2日 距離：191.24km 時間：7時間17分 ＮＰ：23…

暖かくなり走りやすくなりましたね。ようやく生足で走れるようになりました。 そんな4月は1年半ぶりのレースがあるため走り込みからの調整期間などありました。月2,000Kmは難しいかなと思っていたけれど、なんとか走れたので自身の成長を感じました。 距離：…

はじめに謝っておきたいことがあります。 下りカーブ下手くそすぎてごめんなさい。たくさんの方たちが差を埋めるのを利用して千切れずに済みました。ありがとうございました。 距離：83.06Km時間：2時間14分ＮＰ：285ＴＳＳ：1581,885Kcal 14/61 レースは約1…

レース前の景気づけに白石峠タイムアタックをやってみた。この日はお昼から雨予報だったので早朝に家を出てサクッと終わらせてくる。 距離：102.08Km時間：3時間41分ＮＰ：245WＴＳＳ：205.12,514Kcal 白石峠：21分58秒 ストラバのセグメントだと21分58秒。…